BLOG

Τι κερδίζω με την γυμναστική;

Καλύτερο σώμα

Η τακτική άσκηση (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτών) ενδυναμώνει την καρδιά σου.

Βελτίωση χοληστερόλης

Η συστηματική άσκηση επηρεάζει τη συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) ιδιαίτερα όταν το πρόγραμμα εκγύμνασης σου περιλαμβάνει μέτριες αντιστάσεις με πολλές επαναλήψε...

Πλεονεκτήματα του TAE KWON DO στην ψυχολογία του παιδιού

Τα 4 Οφέλη της Κολύμβησης στον Εγκέφαλο

Η Βελτίωση της ροής του αίματος συμβάλλει στην Ενίσχυση των Γνωστικών Λειτουργιών και στην Ανακούφιση των Συμπτωμάτων Κατάθλιψης.

Τα σωματικά οφέλη της κολύμβησης είναι εμφανή σε αθλητές, ειδικά σε αυτούς που κάνουν πρωταθλητισμό. Οι ενδυναμωμένοι μύες, η μυική δύναμη, το καλλίγραμμο και αγαλματένιο σώμα συνιστούν το "σώμα του αθλητή".  Ωστόσο, υπάρχει έν...

Ο αγώνας του Ολυμπιονίκη Michael Phelps εναντίον της κατάθλιψης

Ο κορυφαίος κολυμβητής Michael Phelps, με τα περισσότερα Ολυμπιακά μετάλλια παγκοσμίως στο ενεργητικό του, μοιράζεται την προσωπική του ιστορία με την κατάθλιψη.

Απευθύνεται στην Αμερικάνικη Ολυμπιακή Επιτροπή αλλά και στο ευρύτερο κοινό, προσπαθώντας μέσω της προνομιακής θέσης του και βασισμένος στην προσωπική του εμπειρία να βοηθήσει νέους που βρίσκονται...

Ποια είναι η «γυμναστική» σας προσωπικότητα

Γιόγκα, πιλάτες, βάρη, τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι… Με τόσα είδη άσκησης που υπάρχουν μερικές φορές είναι δύσκολο να βρούμε τι μας ταιριάζει. Ας το διερευνήσουμε απαντώντας στο κουίζ που ακολουθεί.

Γνωρίζουμε τους κανόνες: τουλάχιστον δυόμισι ώρες αεροβικής άσκησης την εβδομάδα και επιπλέον ασκήσεις ενδυνάμωσης άλλες δύο φορές την εβδομάδα. Ωραία ακούγοντα...

Βρεφική κολύμβηση: Τα υπέρ, τα κατά και τί να προσέξετε

Τα μωρά λατρεύουν το νερό. Εκεί άλλωστε βρίσκονταν τους 9 πρώτους μήνες της ζωής τους. Η βρεφική κολύμβηση ή η κολύμβηση σε νηπιακές ηλικίες, από 6 μηνών έως 4 ετών, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να περάσετε ψυχαγωγικό χρόνο με το παιδί σας, αλλά και να το βοηθήσετε να αναπτύξει τις βασικές κολυμβητικές του ικανότητες με τη μορφή παιχνιδιού.

Τα οφέλη του b...

8 βασικά οφέλη που κερδίζετε με την κολύμβηση

Δεν υπάρχει κάποια θαυματουργή προπόνηση και άσκηση.

Αν υπήρχε όμως, σίγουρα το κολύμπι θα ήταν αρκετά ψηλά στη λίστα. Παρέχοντας σωματικά και ψυχικά οφέλη, η κολύμβηση μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ας δούμε παρακάτω ποιά είναι τα 8 εξαιρετικά οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει η κολύμβηση.

1. Βελτίωση λειτο...

Ιστορία του Μπαλέτου: Ο χορός που γεννήθηκε στην Ιταλία για να φτάσει στη Ρωσική Αυτοκρατορία

Η ιστορία του μπαλέτου έχει τις ρίζες της στην αναγεννισιακή Ιταλία. Τότε ο χορός αποτελούσε βασικό τρόπο ψυχαγωγίας των ευγενών και των αριστοκρατών κατά τη διάρκεια των εκδηλώσεών τους. Αργότερα, διαδόθηκε στη Γαλλία, όπου εξελίχθηκε από μια ασχολία ερασιτεχνών σε επαγγελματική ενασχόληση και απέκτησε τις βασικές του ορολογίες. Παρ’ όλα αυτά η Ρωσία είν...

Νίκησε τις ιώσεις του χειμώνα με την κολύμβηση

Το γεγονός ότι τα παιδιά αρρωσταίνουν περισσότερο το χειμώνα, δεν έχει να κάνει με το κρύο, αλλά ακριβώς το αντίθετο. Είναι ελάχιστες οι περιπτώσεις που ένα παιδί κρυώνει και θα πρέπει πραγματικά να έχει εκτεθεί σε ακραίες συνθήκες! Ίσα ίσα που το χειμώνα στο κρύο, πεθαίνουν τα μικρόβια! Το πρόβλημα δημιουργείται στο συνωστισμό σε κλειστούς χώρους, που λό...