BLOG

Κολύμβηση: Η καλύτερη άσκηση για τις εγκύους

Μπορούν οι έγκυες να απολαύσουν την θάλασσα; Ποιους κανόνες πρέπει να τηρούν, ώστε να αποφύγουν την ταλαιπωρία, αλλά και τυχόν μολύνσεις ή φλεγμονές; Και γιατί η κολύμβηση θεωρείται η καλύτερη άσκηση για τις εγκύους;

Καταπολέμηση ρουτίνας στη κολύμβηση

Η κολύμβηση, όπως όλα τα ατομικά σπορ, ενίοτε κουράζουν και φθείρουν τους αθλητές εξαιτίας της μονοτονίας και της μοναχικότητας που διακατέχει το άθλημα. Ο σκοπός της προπονητικής διαδικασίας είναι η βελτίωση της  απόδοσης αναφορικά με φυσιολογικές και μηχανικές παραμέτρους. Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται από τον προπονητή, δεν έχουν να κάνουν μόνο με τη...

Η ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ

Αποτελεί σύνηθες φαινόμενο οι κολυμβητές να αγχώνονται με το θέμα του βάρους τους. Συχνά δε, οι γονείς είναι εκείνοι οι οποίοι αγχώνονται περισσότερο και δυστυχώς μεταδίδουν ένα πρόσθετο άγχος και στα παιδιά τους. Παρόλα αυτά, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η διατροφή/δίαιτα ιδιαίτερα των νεαρών κολυμβητών είναι ένα ευαίσθητο θέμα το οποίο απαιτεί προσεχτι...

Πολεμικές Τέχνες-Οφέλη για τα παιδιά

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για τους οποίους η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες είναι μια σπουδαία δραστηριότητα για τους ανθρώπους κάθε ηλικίας, αλλά ιδιαίτερα για τα παιδιά.

ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ
Η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες είναι σαν την ασφάλιση. Μπορεί να ελπίζετε πως τα παιδιά σας ποτέ δεν θα το χρειαστούν, αλλά θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι μπορούν να πρ...

Στο Hall of Fame o Σπύρος Γιαννιώτης!

Γυμναστική: ρυθμός στο σώμα και το μυαλό

Πανέμορφα κορίτσια με λαμπερά κορμάκια και μαλλιά στολισμένα με πολύχρωμα τσιμπιδάκια και γκλίτερ με τη συνοδεία μουσικής και χρησιμοποιώντας το σώμα τους σε συνδυασμό με κάποια όργανα επιδίδονται σε μια σειρά ασκήσεων όπου τέχνη και αθλητισμός συνυπάρχουν, προσελκύοντας, έτσι, χιλιάδες θεατές. Αυτή είναι η ρυθμική γυμναστική. Χάρη, ρυθμός, δεξιότητα, δυν...

Ταεκβοντο και αντιμετώπιση του bullying

To bullying
To bullying (εκφοβισμός) είναι μία επιθετική συμπεριφορά – σωματική, λεκτική, ψυχολογική ή και κοινωνική – που εκδηλώνεται σκόπιμα, απρόκλητα και επαναλαμβανόμενα, στο σχολείο, στον εργασιακό χώρο, ακόμη και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σκοπός της είναι η επιβολή, και η πρόκληση σωματικού και ψυχικού πόνου στο άτομο (ή ομάδα ατόμων) που την υ...

Ποιους μύες γυμνάζεις όταν κολυμπάς;

Η κολύμβηση αποτελεί μία ολοκληρωμένη μορφή αερόβιας άσκησης που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα.

Γιατί τα μωρά πρέπει να μάθουν κολύμπι προτού περπατήσουν;

Οι ειδικοί εξηγούν τους λόγους για τους οποίους η εκμάθηση κολύμβησης στα μωρά είναι τόσο σημαντική και 

συστήνουν να γίνεται από πολύ μικρή ηλικία.

Πριν από λίγα χρόνια, η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία μείωσε το συνιστώμενο όριο ηλικίας για την εκμάθηση κολύμβησης στα μωρά, προς αποφυγήν ενδεχόμενων πνιγμών. Πρόκειται για τη δεύτερη σε συχνότητα αιτία θ...