Πέντε λόγοι για να ξεκινήσετε την κολύμβηση

Αποτελεί την ιδανική δραστηριότητα για όλες τις ηλικίες. Πρόκειται για αερόβια άσκηση που βελτιώνει την καρδιακή και πνευμονική λειτουργία, αυξάνει την μυϊκή μάζα και προσφέρει ευεξία.

εωρείται μία από τις καλύτερες και πιο ολοκληρωμένες μορφές άσκησης, καθώς γυμνάζει ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα ενώ  επιβαρύνει ελάχιστα τις αρθρώσεις.

Η κολύμβηση αποτελεί τ...

Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις στην κολύμβηση!

Οι διατάσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της κολυμβητικής προπόνησης. Tα οφέλη των διατάσεων τα οποία θα μας κάνουν να μεγιστοποιήσουμε την απόδοσή μας είναι τα εξής:

Οι διατάσεις μπορούν να διατηρήσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα της άρθρωσης, με αποτέλεσμα αυτό να μας βοηθάει να κάνουμε πιο αποδοτικές χεριές.

Πώς θα χάσω κιλά με την κολύμβηση;

Μια ζεστή μέρα η κολύμβηση στην πισίνα ή στη θάλασσα είναι ό,τι πρέπει για να δροσιστούμε και να αναζωογονηθούμε. Και, φυσικά, για να γυμναστούμε. Μην ξεχνάς ότι, κολυμπώντας, μπορείς να κάψεις όσες θερμίδες καις με το τρέξιμο, αλλά χωρίς τον ιδρώτα και τις επιβαρύνσεις της βαρύτητας. Εκμεταλλεύσου τις δυνατότητες που σου προσφέρει η κολύμβηση για να τονώ...

ΚΟΛΥΜΠΙ: 25 λόγοι που το κάνουν το καλύτερο άθλημα

Αν και η κολύμβηση συνδέεται συχνά με το καλοκαίρι, πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα, την οποία ο καθένας μπορεί να κάνει οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ειδικά αν υπάρχει κλειστή πισίνα ή αν οι θερμοκρασίες δεν είναι ιδιαίτερα χαμηλές στην περιοχή που ζείτε. Πρόκειται για ένα είδος γυμναστικής που δεν κοστίζει πολύ και δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισ...

Κολύμβηση – Πώς Αλλάζει το Σώμα;

Το κολύμπι ως θεραπεία στις μυοσκελετικές παθήσεις

Το κολύμπι δεν προσφέρει μόνο δροσιά, αλλά και ανακούφιση από τους πόνους, καθώς συμβάλει στην ταχύτερη ανάρρωση των τραυματισμών.

Η κολύμβηση αποτελεί ιδανική άσκηση για τους ενήλικες καθώς γυμνάζει όλο το σώμα, ενώ ταυτόχρονα προλαμβάνει ή ακόμα και θεραπεύει πλήθος μυοσκελετικών παθήσεων.

Επιστημονική έρευνα έδειξε ότι η κολύμβηση και η υδρόβια αεροβική ...

Η κολύμβηση είναι δεξιότητα, όχι άσκηση

Στην Ελλάδα, με ακτογραμμή 13.676 χιλιομέτρων, ο πνιγμός είναι η δεύτερη αιτία θανάτου από ατύχημα σε παιδιά 1-14 ετών

Φέτος ένα σχολείο της Αθήνας πήγε εκπαιδευτική εκδρομή στην Ολλανδία. Οταν τα παιδάκια πήγαν να μπουν στην πισίνα, τους ζήτησαν οι Ολλανδοί να επιδείξουν το δίπλωμά τους. «Τι εννοείτε;», απάντησαν οι Ελληνες. «Λυπούμαστε, δεν μπορείτε να μ...

Κολύμβηση και πόνος στο αυτί

Η κολύμβηση εκτός από μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα είναι και πολύ καλή άσκηση για το σώμα μας και την καρδιά μας.

Όσοι κολυμπάμε και το χειμώνα συνήθως επιλέγουμε ένα κολυμβητήριο για να συνεχίσουμε τη δραστηριότητα που μας ψυχαγωγεί και μας γυμνάζει.

Το πιο σύνηθες πρόβλημα που μας κρατάει μακριά από την κολύμβηση το χειμώνα είναι ο πόνος στο αυτί και ...

Βρεφική κολύμβηση: τι είναι και ποια οφέλη έχει για το μωράκι σας;

Η βρεφική κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα που επιλέγουν ολοένα και περισσότεροι γονείς για το παιδί τους, αφού συνδέεται με πολύ σημαντικά οφέλη για την υγιή και ολοκληρωμένη ανάπτυξή του. Μάλιστα, αποτελεί μία από τις ελάχιστες δραστηριότητες που μπορεί να κάνει ένα μωρό, ενώ και οι γονείς περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί του. Η σεζόν στα εξειδικευμένα κολυ...