BLOG

Κανόνες φαγητού πριν το μάθημα κολύμβησης! Γιατί το μωράκι μας δεν πρέπει να τρώει λίγο πριν έρθει για μάθημα…

Το μωράκι μας είναι σε μία ευαίσθητη ηλικία (νομίζω το ξέρουμε όλοι αυτό). Παρόλα αυτά είναι αρκετά ικανό για να έρθει και να κάνει μάθημα μαζί μας, μέσα στην πισίνα ακόμα και στις 40 ημέρες ζωής του (δεν είναι φοβερό;;;)

Φυσικά δεν μπορεί να έρθει πεινασμένο, αλλά και από την άλλη δεν μπορεί να έρθει και φαγωμένο (μπορεί να ζοριστεί αρκετά ή να έχουμε εκτ...

Χωρίς χέρια, με μεγάλη καρδιά και χρυσό μετάλλιο – Όταν η δύναμη της θέλησης ξεπερνάει κάθε δυσκολία

Ο Ismail Zulfic γεννήθηκε χωρίς χέρια και με δυσμορφία στα πόδια του. Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει καθημερινά είναι αμέτρητες. Η δύναμη και η επιμονή του όμως είναι πολύ μεγαλύτερες!

Πάρα τις αντιξοότητες, ασχολήθηκε με τον αθλητισμό καθώς αυτό ήταν το όνειρό του από μικρός. Ο Ismail από την Βοσνία και Ερζεγοβίνη είναι ένα από τα 53 παιδιά με αναπηρία πο...

Υδροθεραπεία: Φυσική Ιατρική & Αποκατάσταση

Η υδροθεραπεία αναφέρεται στην εφαρμογή του νερού ως θεραπευτικό μέσο. Η ευεργετική επίδραση του νερού στην αποκατάσταση είναι γνωστή από τον πατέρα της ιατρικής Ιπποκράτη.

Εισαγωγή
Η υδροθεραπεία αναφέρεται στην εφαρμογή του νερού ως θεραπευτικό μέσο. Η ευεργετική επίδραση του νερού στην αποκατάσταση είναι γνωστή από τον πατέρα της ιατρικής Ιπποκράτη. Ο Ι...

Ιδανικό το κολύμπι στην τρίτη ηλικία

Τα τελευταία χρόνια όλο και μεγαλύτερη είναι η ενημέρωση όσο αναφορά την άσκηση, εξάλλου έχει φάνει ότι μέσω της άθλησης η ζωή γίνεται ευκολότερη και χαρίζει υγεία και μακροζωία. Άνθρωποι της τρίτης ηλικίας είναι απαραίτητο να ασκούνται καθημερινά για να έχουν μια καλή ποιότητα ζωής. Το κολύμπι είναι η ευκαιρία για όλους και ειδικότερα για τα άτομα τρίτης...

Παιδί και κολύμβηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι μανούλες

Πρώτα απ'όλα πριν γράψετε το παιδί σας σε κάποιο σύλλογο, επισκεφτείτε οπωσδήποτε τις εγκαταστάσεις για να ελέγξετε τους χώρους, τις συνθήκες υγιεινής, τα στάνταρ ασφάλειας κ.λπ. Επίσης φροντίστε να γνωρίσετε τους καθηγητές και το υπόλοιπο προσωπικό (ναυαγοσώστες κ.λπ.) ώστε να είστε όσο το δυνατόν πιο βέβαιοι ότι το παιδί σας θα είναι ασφαλές. Ρωτήστε γν...

Θερμοπληξία: Mέτρα αντιμετώπισης στα παιδιά

Η θερμοπληξία,  αποτελεί ιδιαίτερα επείγουσα κατάσταση.  Στη χώρα μας,  που το κλίμα ευνοεί υψηλές θερμοκρασίες και ηλιοφάνεια είναι ακόμη πιο εύκολο να εκτεθεί ένα παιδί σε αυτό τον κίνδυνο, που είναι μεγαλύτερος για   ένα  βρέφος  ή  νήπιο.  Ένα παιδί μπορεί να υποστεί θερμοπληξία μέσα σε ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο αν κάποιος δεν  σκεφθεί απλά, να ανοίξ...

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολυμπάμε κάθε μέρα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κολυμπήσατε πραγματικά για ώρα και δεν μπήκατε απλά για μια βουτιά; Έχετε κάνει μαθήματα ή χρησιμοποιείτε ανακλαστικά το σώμα σας;

Το πώς έχει μάθει κανείς να κολυμπά έχει μεγάλη σημασία. Είναι σημαντικό επειδή αν συγχρονίζετε σωστά το σώμα σας, τεντώνετε τους μύες σας και αναπνέετε σωστά, αυξάνετε τα οφέλη που μπορείτε να λά...

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε το καλοκαίρι;

Το νερό αποτελεί το βασικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος. Αποτελεί απαραίτητο στοιχείο της διατροφής μας για τη ζωή, όπως και το οξυγόνο. Φτάνει μέχρι το 55-60% του σωματικού βάρους σε ενήλικες άντρες, ενώ είναι ελαφρώς χαμηλότερο, περίπου 50-55%, στις γυναίκες, λόγω της υψηλότερης αναλογίας λίπους του σώματός τους.

Τι είναι το pilates Reformer

Το reformer (κρεβάτι πιλάτες) είναι το  πιο διάσημο μηχάνημα Pilates, το οποίο σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates  για την εφαρμογή της μεθόδου του.

Αποτελείται από ένα πλαίσιο σαν κρεβάτι πάνω στο οποίο υπάρχει μια κινούμενη πλατφόρμα  ( καρότσι) που συνδέεται στο πλαίσιο με αντιστάσεις. Οι επιλογές στη χρήση των αντιστάσεων (ελαφρύ, μεσαίο, βαρύ)  διαφο...