ΚΟΛΥΜΠΙ: Τα οφέλη για την υγεία

Η κολύμβηση αποτελεί μια ιδανική αερόβια άσκηση, είτε για τους «κοινούς θνητούς» που δεν ασκούνται εντατικά είτε και για τους προχωρημένους.

Τα Καρδιοαναπνευστικά Οφέλη της Κολύμβησης στις Αναπτυξιακές Ηλικίες 8-16 Ετών

Τα Καρδιοαναπνευστικά Οφέλη της Κολύμβησης στις Αναπτυξιακές Ηλικίες 8-16 Ετών

Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές άσκησης, ιδιαίτερα ευεργετική για τις ηλικίες 8-16 ετών, όπου η σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη βρίσκεται σε εξέλιξη. Σε αυτές τις αναπτυξιακές ηλικίες, η καλή φυσική κατάσταση παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγιή ανάπτυ...

Κολύμπι: 5 οφέλη για να το κάνεις χειμώνα-καλοκαίρι

Μεγιστοποιώντας τον κολυμβητή, 3 Διατροφικά Tips ενόψει Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Κολύμβησης

Είναι γνωστό ότι στον Ελληνικό Αθλητικό χώρο υπάρχει ένα μεγάλο κενό στον τομέα της Αθλητικής Διατροφής και την εξειδίκευση που απαιτεί το κάθε άθλημα ξεχωριστά.

Τα αγωνίσματα της κολύμβησης διαρκούν από 20 δευτερόλεπτα έως και 15 λεπτά, γεγονός που καθιστά το κολύμπι μια αναερόβια αθλητική δραστηριότητα με τον αερόβιο μεταβολισμό να αυξάνεται όσο μεγαλώνο...

Aqua Aerobic: Βουτάμε στο νερό και καίμε λίπος

Δε χρειάζεται να περιμένετε τον Αύγουστο για να έρθετε σε επαφή με το υγρό στοιχείο, ούτε να είστε δεινοί κολυμβητές. Με το Aqua Aerobic γυμνάζεστε ενώ διασκεδάζετε και, το πιο σημαντικό, καίτε λίπος. Ας βουτήξουμε!

«Το τερπνόν μετά του ωφελίμου», μια φράση που ταιριάζει γάντι στην υδρογυμναστική ή αλλιώς Aqua Aerobic, που τα τελευταία χρόνια εντάσσεται όλ...

Κολύμβηση και αυτισμός

Η κολύμβηση είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα για τους περισσότερους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων και των παιδιών με αυτισμό. Γιατί, όμως, είναι υψίστης ανάγκης η εκμάθηση κολύμβησης σε αυτιστικά άτομα;

Αρχικά, έχει διαπιστωθεί ότι τα παιδιά με αυτισμό έχουν 160 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν από πνιγμό σε σχέση με τα τυπικά παιδιά. Η τάση που έ...

Εγκυμοσύνη: Εννέα πολύτιμες συμβουλές για ασφαλές κολύμπι

Πέντε λόγοι για να ξεκινήσετε την κολύμβηση

Αποτελεί την ιδανική δραστηριότητα για όλες τις ηλικίες. Πρόκειται για αερόβια άσκηση που βελτιώνει την καρδιακή και πνευμονική λειτουργία, αυξάνει την μυϊκή μάζα και προσφέρει ευεξία.

εωρείται μία από τις καλύτερες και πιο ολοκληρωμένες μορφές άσκησης, καθώς γυμνάζει ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα ενώ  επιβαρύνει ελάχιστα τις αρθρώσεις.

Η κολύμβηση αποτελεί τ...

Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις στην κολύμβηση!

Οι διατάσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της κολυμβητικής προπόνησης. Tα οφέλη των διατάσεων τα οποία θα μας κάνουν να μεγιστοποιήσουμε την απόδοσή μας είναι τα εξής:

Οι διατάσεις μπορούν να διατηρήσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα της άρθρωσης, με αποτέλεσμα αυτό να μας βοηθάει να κάνουμε πιο αποδοτικές χεριές.