Να βλέπουν οι γονείς την προπόνηση του παιδιού;

Προπόνηση ή διάβασμα; Σύμφωνα με έρευνες, συνδυάζονται!

8 Λόγοι που το Pilates Reformer είναι η τέλεια άσκηση

Το Pilates Reformer ή αλλιώς το κρεβάτι pilates είναι η μέθοδος που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών. Και μπορεί να απορείς ακούγοντας τη λέξη κρεβάτι ή να θεωρείς ότι πρόκειται για κάτι απλό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα η άσκηση χρησιμοποιώντας το κρεβάτι pilates αποτελεί έναν απαιτητικό και ...

Τι κερδίζω με την γυμναστική;

Καλύτερο σώμα

Η τακτική άσκηση (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτών) ενδυναμώνει την καρδιά σου.

Βελτίωση χοληστερόλης

Η συστηματική άσκηση επηρεάζει τη συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) ιδιαίτερα όταν το πρόγραμμα εκγύμνασης σου περιλαμβάνει μέτριες αντιστάσεις με πολλές επαναλήψε...

Πλεονεκτήματα του TAE KWON DO στην ψυχολογία του παιδιού

Τα 4 Οφέλη της Κολύμβησης στον Εγκέφαλο

Η Βελτίωση της ροής του αίματος συμβάλλει στην Ενίσχυση των Γνωστικών Λειτουργιών και στην Ανακούφιση των Συμπτωμάτων Κατάθλιψης.

Τα σωματικά οφέλη της κολύμβησης είναι εμφανή σε αθλητές, ειδικά σε αυτούς που κάνουν πρωταθλητισμό. Οι ενδυναμωμένοι μύες, η μυική δύναμη, το καλλίγραμμο και αγαλματένιο σώμα συνιστούν το "σώμα του αθλητή".  Ωστόσο, υπάρχει έν...

Ο αγώνας του Ολυμπιονίκη Michael Phelps εναντίον της κατάθλιψης

Ο κορυφαίος κολυμβητής Michael Phelps, με τα περισσότερα Ολυμπιακά μετάλλια παγκοσμίως στο ενεργητικό του, μοιράζεται την προσωπική του ιστορία με την κατάθλιψη.

Απευθύνεται στην Αμερικάνικη Ολυμπιακή Επιτροπή αλλά και στο ευρύτερο κοινό, προσπαθώντας μέσω της προνομιακής θέσης του και βασισμένος στην προσωπική του εμπειρία να βοηθήσει νέους που βρίσκονται...

Ποια είναι η «γυμναστική» σας προσωπικότητα

Γιόγκα, πιλάτες, βάρη, τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι… Με τόσα είδη άσκησης που υπάρχουν μερικές φορές είναι δύσκολο να βρούμε τι μας ταιριάζει. Ας το διερευνήσουμε απαντώντας στο κουίζ που ακολουθεί.

Γνωρίζουμε τους κανόνες: τουλάχιστον δυόμισι ώρες αεροβικής άσκησης την εβδομάδα και επιπλέον ασκήσεις ενδυνάμωσης άλλες δύο φορές την εβδομάδα. Ωραία ακούγοντα...

Βρεφική κολύμβηση: Τα υπέρ, τα κατά και τί να προσέξετε

Τα μωρά λατρεύουν το νερό. Εκεί άλλωστε βρίσκονταν τους 9 πρώτους μήνες της ζωής τους. Η βρεφική κολύμβηση ή η κολύμβηση σε νηπιακές ηλικίες, από 6 μηνών έως 4 ετών, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να περάσετε ψυχαγωγικό χρόνο με το παιδί σας, αλλά και να το βοηθήσετε να αναπτύξει τις βασικές κολυμβητικές του ικανότητες με τη μορφή παιχνιδιού.

Τα οφέλη του b...