Σεπ.
2020
ΚANGOO JUMPS: Η τελευταία λέξη στην αερόβια γυμναστική
Το νέο είδος εξάσκησης που αυξάνει τη μυϊκή αντοχή εξαφανίζει την κυτταρίτιδα και ετοιμάζεται να γίνει το επόμενο μεγάλο trend των επωνύμων.
Όσοι δεν είστε λάτρης της εξάσκησης, αλλά επιθυμείτε ένα σφιχτό και γυμνασμένο σώμα, η «Α» σάς συστήνει ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα, που σίγουρα θα σας αφυπνίσει και θα σας κάνει φαν της γυμναστικής.
Ο λόγος για την νέα μέθοδο της αερόβιας γυμναστικής «Κangoo Jumps» που αρχίζει να γίνεται trend στον χώρο του fitness. Κάποιοι την χαρακτηρίζουν ως είδος χορού, μιας και σε ξεσηκώνει σε συνδυασμό με τις έντονες κινήσεις και τις δυνατές μουσικές. Αυτό δεν σημαίνει ότι απαιτείται ο ασκούμενος να είναι χορευτής, ούτε βέβαια να είναι πρωταθλητής του στίβου για να τα καταφέρει και να γυμναστεί με τις kangoo jumps μπότες του!
Τι ακριβώς είναι η μέθοδος γυμναστικής «kangoo jumps»;
«Είναι ένα από τα πιο δυναμικά αερόβια προγράμματα που υπάρχουν στο fitness που πρωτοέκανε την εμφάνισή του στο εξωτερικό αλλά σιγά σιγά εδραιώνεται και στην Ελλάδα».
Όσοι ενδιαφέρονται να ξεκινήσουν να γυμνάζονται με αυτό τον τρόπο πρέπει να προμηθευτούν ειδικό εξοπλισμό για να συμμετάσχουν;
«Το μόνο που χρειάζεται να διαθέτει ο ενδιαφερόμενος είναι αθλητική περιβολή. Δηλαδή μια απλή φόρμα γυμναστικής –όπως θα χρησιμοποιούσε και σε οποιαδήποτε άλλη γυμναστική δραστηριότητα– καθώς και ένα ν ζευγάρι ψηλές κάλτσες! Δεν θα χρειαστεί καν αθλητικά παπούτσια αφού ο ασκούμενος θα βγάλει τα υποδήματά του και θα φορέσει τις ειδικές μπότες, τις οποίες παρέχει το κάθε γυμναστήριο».
Να υποθέσω ότι δεν μιλάμε για συνηθισμένες μπότες αλλά για κάτι ειδικά σχεδιασμένο…
«Σαφώς και είναι ειδικά σχεδιασμένες οι συγκεκριμένες μπότες καθώς στη σόλα τους έχουν ενσωματωμένα ειδικά ελατήρια-ελάσματα, τα οποία απορροφούν τους κραδασμούς στο έδαφος. Έτσι ενώ γίνεται αναπήδηση, δεν υπάρχει καμία επιβάρυνση στα γόνατα και στη μέση αυτού που κάνει kangoo jumps».
Μήπως χρειάζεται ο ασκούμενος να έχει ιδιαίτερο ταλέντο στην ισορροπία για να τα καταφέρει;
«Η ισορροπία χρειάζεται στην αρχή μόλις ανεβαίνεις στην μπότα, αλλά αυτό χτίζεται και το μαθαίνεις σιγά-σιγά. Όσο προχωράνε τα μαθήματα, βελτιώνεις τον έλεγχο του κέντρου σου (κοιλιάς) και έτσι είναι πολύ εύκολη η προσαρμογή στις απαιτήσεις της συγκεκριμένης πρακτικής εκγύμνασης».
Ποιες είναι οι κατάλληλες ηλικίες να ξεκινήσει κάποιος kangoo jumps; Σε ποιους απευθύνεται;
«Στο μάθημα του KANGOO μπορούν να συμμετέχουν από παιδιά άνω των 6 χρόνων. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας, το μόνο απαραίτητο είναι η διάθεση!».
Γιατί να επιλέξω αυτή τη μέθοδο για να γυμναστώ; Ποια είναι τα έξτρα οφέλη που θα έχω επιλέγοντας το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής;
«Όπως προανέφερα, με τα kangoo jumps ο αθλούμενος προστατεύει τις αρθρώσεις του, εμποδίζονται οι τραυματισμοί, αυξάνει την μυϊκή αντοχή του και βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική του συχνότητα. Ειδικά στις γυναίκες εξαφανίζει την κυτταρίτιδα! Σε γενικές γραμμές είναι ένα είδος προπόνησης που βελτιώνει την στάση και τον συνολικό έλεγχο του σώματος, κι όλα αυτά με ένα διασκεδαστικό τρόπο. Είναι χαρακτηριστικό ότι στο εξωτερικό οι μπότες αυτές ήδη αποτελούν και μέσο μετακίνησης για μικρές αποστάσεις. Πολλοί τις χρησιμοποιούν αντί για το ποδήλατο και το ηλεκτρονικό πατίνι, ενώ άλλοι τις χρησιμοποιούν σαν “μέσο” διατήρησης της φυσικής κατάστασης, πραγματοποιώντας καθημερινά μικρές χιλιομετρικές αποστάσεις στους δρόμους, για να κάνουν τη βόλτα τους ή άλλες δουλειές».
Τελικά, μιλάμε για μία νέα μόδα;
«Μιλάμε για ένα πραγματικά ευχάριστο είδος γυμναστικής που συνδυάζει εκγύμναση, χορό, ψυχαγωγία και εκτόνωση μέσα στη διάρκεια του μαθήματος».
7 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ ΤΑ KANGOO JUMPS
1] Βελτιώνεις την ισορροπία σου
2] Βελτιώνεις την αντοχή σου
3] Ενισχύεις το σώμα σου
4] Αποβάλλεις το στρες της ημέρας
5] Βελτιώνεις τη στάση του σώματός σου
6] Αυξάνεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου
7] Καύση θερμίδων, απώλεια κιλών και πόντων
ΠΗΓΗ: https://www.iapopsi.gr/kangoo-jumps-i-teleytaia-lexi-stin-aerovia-gymnastiki/